Tu Culo Trabaja en Equipo
Se componen del culo mayor, el mediano y el menor. Estos dos últimos trabajan para ayudar al mayor a levantar las piernas y mantener la postura erecta. Los músculos más pequeños se implican para que puedas rotar los muslos hacia fuera cuando las piernas están rectas y hacia dentro cuando las caderas están inclinadas.
Estamos Usándolo Constantemente
“Es uno de los caballos de fuerza del cuerpo. Ayuda al cuerpo a soportar su propio peso cuando estamos de pie, lo ayudan a levantarse del suelo y le dan un mejor equilibrio general. Entonces si tu culo está fuerte, cualquier actividad que hagas desde correr hasta andar, va a ser mucho más eficiente.
Te Guste o No, es Grande
Es decir, estamos ante uno de los grupos musculares más grandes del cuerpo humano. La buena noticia es que si está fuerte y tonificado quemará muchas calorías.
Un Culo Débil Puede Causar Serias Lesiones
Cuando no dedicas tiempo suficiente a fortalecer tu culo el resto de los músculos, las articulaciones y los ligamentos pueden pagar el precio en forma de lesiones.
El Culo Debe Entrenarse de Forma Regular
La mayoría de las entrenadoras personales recomiendan a sus clientas ejercitar el culo entre dos y tres veces por semana.
Si Quieres Puedes Conseguir Hacer Crecer Tu Culo
Si te gusta tener un culo prominente puedes conseguirlo a golpe de gimnasio porque el culo está rodeado de músculos que pueden crecer con el ejercicio adecuado y muchas horas de trabajo.
Pregunta a tu entrenadora, todas saben los secretos para hacer crecer tu culo.
A Tu Culo no le Gustan las Máquinas del Gimnasio
Uno de los errores emblemáticos del gimnasio es ver a gente creyendo que fortalece su culo en una máquina. No hay ninguna máquina que sea eficiente para tonificar este músculo porque suelen actuar sobre una capa aislada de músculo.
A Tu Culo le Gustan más las Sentadillas
Los ejercicios que emplean como resistencia el peso del propio cuerpo son los que mejor funcionan para tonificar el culo. Entre ellos, sentadillas y zancadas, son los reyes del mambo.
Concentrarte y Pensar en el Culo Mientras Entrenas, Ayuda a Fortalecerlo
Concentrarse en apretar el culo mientras se entrena consigue activar a la máxima potencia dicho grupo muscular. Se recomienda adoptar la postura del puente y memorizar qué se siente cuando el culo está en tensión, entonces imaginar que está a punto de arder. La idea es que pensar en apretar el culo y hacerlo durante el entrenamiento hace que el músculo trabaje más fuerte.
¿Para Que Sirve el Culo?
¡Gluteus Máximus! No, no vamos a hablar de un legionario romano. Ese es el nombre del músculo más importante de los que componen una de las partes más incomprendidas de nuestra anatomía: El culo. El culo está formado por dos partes a las que llamamos “pompis”, “asentaderas” o, más propiamente, “culo”. Cada parte del culo tiene tres músculos: El gluteus mínimus, el gluteus medius y el músculo más grande y poderoso de todo nuestro cuerpo: el gluteus máximus. Generalmente estos músculos están recubiertos de una capa de grasa, lo que les da una forma redondeada, ejem… en la mayoría de los casos. Pero... ¿Para qué Sirve el Culo? Algunas culturas afirman que es la parte que la naturaleza designó para castigar a las niñas: Por su carnosidad y por no contener órganos vitales, los papás de antes escogían esa zona para dirigir su furia sin causar daños permanentes. ¡Afortunadamente la práctica de los golpes en el culo es cada vez menos común! ¿O No?
Pero hablando científicamente, su función más evidente es… ¿Adivinas?... Sí ¡nos permite sentarnos! Gracias a su acojinamiento, evitamos lastimar los huesos isquiones al cargar todo nuestro peso en esa zona. Aunque otros primates también tienen culos que les sirve para sentarse, en los seres humanos, por lo menos en algunas culturas, el culo, especialmente el femenino, también está asociado con el atractivo sexual.
Las estatuillas femeninas de la antigüedad, como la Venus de Willendorf, lo mostraban de manera prominente y algunas científicas piensan que, al estar vinculado con el tamaño de las caderas, el tamaño del culo era indicador de la capacidad de una mujer de tener hijas. Y como la grasa también tiende a acumularse ahí, un culo redondeado significaba que una mujer estaba saludable y bien nutrida.
Por cierto, a una mujer que tiene bonito culo se le llama “calipigio”, que es una palabra que viene del griego y que casi no usamos. Sin embargo, estos significados no han sido iguales durante todo el tiempo y todas las culturas, y ni siquiera de una persona a otra. Además ¿Será ¨Posible que la Evolución Haya Desarrollado Este Poderoso Músculo Sin un Motivo más Fundamental? El culo también cumple una importante labor en el aparato locomotor. Gracias a nuestro culo podemos levantarnos, permanecer erguidas mucho tiempo, pararnos en un pie, y realizar toda clase de movimientos de la cadera. Un importante papel es el de empujarnos hacia adelante al correr: Somos las únicas seres capaces de correr a gran velocidad, y un culo fuerte, junto con nuestro magnífico sistema de enfriamiento el sudor, nos hace ser de los mejores corredores de largas distancias del reino animal ¡sólo los caballos nos pueden ganar una maratón y no siempre. !Esta capacidad de correr por mucho tiempo es la que nos permitió cazar presas más grandes y rápidas que nosotros, persiguiéndolas hasta cansarlas, como aún lo hacen los bosquimanos del Kalahari.
Y muchas científicas piensan que esta “cacería por persistencia”, junto con la posibilidad de huir de los depredadores y la de migrar a tierras más prósperas han sido fundamentales para nuestra evolución. ¡Y todo gracias a nuestro hermoso culo!
